Sæt struktur og planlæg din studiedag og eksamenslæsning, så kan du nå lidt længere.
Studie- og eksamensteknikker
-
Planlæg din tid
Struktur hjælper dig med at få overblik, over det du skal nå, på din studiedag, eksamenslæsning eller når du er på skoleophold.
Og den hjælper dig til at se, hvad du ikke kan nå lige nu, men må udskyde til en anden dag eller et tidspunkt udenfor arbejdstid.
Du kan fx bruge det her ugeskema (link).
Noter fx:
- Dine vagter på apoteket
- Dine opgaver på din studiedag.
- Dine møde med din uddannelsesansvarlig
- Dine fritidsinteresse og private aftaler.
Det kan hjælpe at arbejde i intervaller – både på din studiedag og når du udfylder skemaet.
-
Arbejd i intervaller
Kender du pomodoro-teknikken? Det er en metode, der hjælper dig med at styre tiden og på den måde holde koncentrationen.
Sådan bruger du teknikken:
- Inddel din arbejdstid i intervaller med faste pauser. Fx læser du koncentreret i 45 minutter og holder derefter 15 minutters pause. Dét er så meget, din hjerne kan holde til!
- Hvis de 45 minutter er for meget for dig, så prøv at sætte tiden ned til fx 20-30 minutters arbejde. Og hold derefter 15 minutters pause.
- Husk at holde pauserne. Flere timers uafbrudt læsning vil gøre det svært for dig at huske, hvad du har læst.
- Forsøg at undgå overspringshandlinger i den tid, du læser – så får du mest ud af din tid.
Brug også metoden til at udfylde dit ugeskema (se metoden ovenover).
-
Hjælp til eksamensangst
For nogle kan eksamener vække følelser af ubehag og i nogle tilfælde angst – uanset hvor velforberedt man er. De ubehagelige følelser er helt naturlige, og en vis grad af nervøsitet er endda en hjælp, fordi det skærper vores opmærksomhed og reaktionstid i eksamenssituationen.
Når vi bliver ængstelige, kan vi komme til at forestille os negative scenarier for, hvad der vil ske. Scenarierne er ofte urealistiske – og et resultat af, at vores tanker flyver ud i fremtiden. De negative tanker kan på den måde komme til at stjæle opmærksomheden fra det, vi egentlig har brug for at fokusere på: eksamensarbejdet.
Hvis du også oplever stor nervøsitet op til eksamen, så har Studenterrådgivningen en masse gode redskaber, som kan hjælpe dig med at håndtere og mindske din nervøsitet ved eksamen. Teknikkerne kan hjælpe dig til at få opmærksomheden tilbage til nuet.
10 gode råd til eksamensforberedelse
- Sørg for at sparre med dine medstuderende og uddannelsesansvarlig så meget som muligt. Undgå at sidde for meget alene med din eksamensforberedelse.
- Genlæs dine noter og relevante opgaver.
- Undersøg rammer og forventninger til eksamen. Gå til spørgetimer og stil spørgsmål om eksamen.
- Afsæt tid til din eksamenslæsning, og sørg for, at eksamenslæsningen og dit skema hænger sammen. Husk at du som 3 års elev har ret til en uges fri til eksamenslæsning.
- Variér din eksamensforberedelse – læs, skriv noter, tal med dine medelever, kolleger og uddannelsesvejleder.
- Variér din læsning. Noget skal skimmes, andet skal dybdelæses for at kunne genkalde detaljer ved eksamen.
- Prioritér og forsøg at skelne mellem væsentlig og mindre væsentligt. Ingen tekst skal memoreres 100% – der er altid noget, der er mere vigtigt end andet. Kom med dit bedste bud, og diskutér gerne denne prioritering med dine medstuderende og uddannelsesvejleder.
- Sørg for rigeligt med frisk luft og ordentlig mad. Fx kan du lave en walk-and-talk med medstuderende
- Planlæg din eksamensforberedelse. Læg et detaljeret skema for hver eneste dag i din eksamen. Der skal være plads til det hele i din plan. Hvis du afviger fra planen og kommer bagud, så læg en ny.
- Smil og forsøg at se eksamen som en positiv anledning til at være faglig.